胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好所有的食材。
2.金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。
3.金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。
4.炒锅倒油爆香葱姜。
5.放入胡萝卜翻炒均匀。
6.再放入木耳翻炒。
7.加入盐和糖。
8.,加入鱼露翻炒均匀。
9.再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。
10.淋入少许香醋炒均匀。
11.·再加入鸡精,淋入香油。
12.翻炒均匀关火。
金针菇焯烫不用很长时间,如水变软即可沥干水分。
金针焯烫一下再炒至,可减少炒菜过程中出水量,成菜口感好。
最后淋入少许香醋,可提升成菜的口感。