红萝卜:低蛋白质
1.将全部材料洗净切粒备用,免治牛肉以少许油、盐调味。
2.想番茄完全出味,这步骤必不可缺:先烧热镬下少许油爆香蒜蓉,加入番茄兜炒片刻至软身及释出茄汁,便可倒入适量滚水,然后加入其他蔬菜及洋薏米煮滚。
3.大火煲滚后转小火煲约一小时后,逐一加入牛肉。
4.再转大火煲约十分钟。
5.加少许盐调味即可。
6.洋薏米经常用作熬煮西式餐汤之材料,配牛肉味道最夹!
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