酸奶:低蛋白质
醋:补血、低蛋白质
综合菇类 | |
酸黄瓜 | 酸奶/酸奶 |
红洋葱 | |
Olive Oil | |
盐 |
1.(1)把酸黄瓜跟红洋葱切片或切碎备用
(2)干冬菇泡软,切不切块随个人喜欢啰^^
2.把已经切片或切碎的酸黄瓜和红洋葱用醋抓一下下
备用
3.放橄榄油,盐,蒜头,把冬菇炒香
4.把(2放下去一齐炒后,放进大碗中备用
5.把牛排切成一条条,用盐和黑胡椒调味,想吃辣可以放红椒粉
6.锅中放橄榄油,把牛肉放下去炒,每一面煎1分钟
7.然后把(4)放进(6)中,翻一翻,放酸奶和牛奶
8.再翻二翻,滚一下下之后就完成啰~!!!!!
9.Done!!
酸黄瓜我是买外国的小小条的那种^.^
牛排要把肥肉先切掉喔