红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
冰糖:和胃
1.开始先去猪肉的血水并洗净
2.接下来加入一大匙的油与一大匙的冰糖炒糖色
3.趁冰糖完全变焦前丢入处理好的猪肉块拌炒至上色
4.之后先加入一颗切大块的洋葱拌炒至洋葱变软与香味出来
5.之后依序加入黑醋(增香与软化肉质)与酱油
6.炒出酱香后,从锅边炝入绍兴酒后盖上锅盖闷煮(到此为止都没有加一滴水喔)
7.趁这段时间开始洗红萝卜、削皮与切滚刀块
8.加入红萝卜并拌炒一下
9.盖上锅盖续煮约30-40分钟
10.趁这段时间开始洗马铃薯、削皮与切滚刀块后下锅
11.翻炒一下,加一碗水与一颗八角。盖上锅盖,续煮30分钟
12.松软入味的马铃薯与红萝卜,入口即化的猪肉。
焦糖马铃薯烧肉终于完成啰~
13.来个用筷子夹开的马铃薯断面秀就应该知道有多入味了
1、
2、 这料理只有在最后才加水,所以之前闷煮时,洋葱都变成焦糖了
3、 因为这铸铁锅的有法瑯涂层,所以基本上不太会沾锅。因此煎猪肉时其实是不需要放油的~我之后用这锅做料理时也都不放油了~反而从食材上借"出"了不少油 呵