附酪梨沙拉

附酪梨沙拉的做法
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健康功效:

鹌鹑蛋:益气、补血、润肤
番石榴:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
火龙果:活血化瘀

食材用料:

金品南瓜抓饼1张
结球莴苣30g
酪梨35g
川烫芦笋适量
紫苏梅木须肉适量

菜谱做法:

  • 1.火侯中火,锅子不放油,直接将南瓜抓饼平铺锅底加热2~3分钟,让抓饼从冷冻硬梆梆的状态变软。

  • 2.将水果以外的剩菜铺在抓饼中央靠近自己的这端,小心卷起,收口朝下再度至于锅底加热,期间均匀翻转让外皮煎至焦黄香脆。

  • 3.结球莴苣洗净用手掰成小片状,鹌鹑蛋切片,酪梨切片混合成沙拉。

  • 附酪梨沙拉的做法图解4

    4.取盘将切成两段的抓饼卷、沙拉、水果摆盘即可。

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