苋菜:养肝
海带:化痰
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.蒜头爆香后, 清炒苋菜.
2.海带加入酱油, 少许五香粉, 水, 煮到海带稍微变软.
3.油锅放少许油, 将蛋液加入, 快速炒成蛋酥.盛起备用.
4.油锅放少许油, 加入切成丁的香肠, 炒熟. 再加入冷冻豌豆.
5.豌豆熟透后, 放入煮熟的白饭, 炒匀. 加入盐稍微调味. 最后再放入蛋酥, 拌匀即可.
6.利用保鲜膜将炒饭揉成椭圆形. 摆上已经剪好的材料. 海苔可制成翅膀和眼睛. 眼白可利用起司片. 火腿片可用来当做眼睛的最底层和脚.
7.最后将所有食材放进保鲜盒里, 就完成了今日的猫头鹰主题饭团爱心便当了.
圆形食材的部分, 可利用珍珠奶茶的大吸管来压喔!