鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
黄瓜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡蛋打入面粉中。
2.加入适量的开水揉成比较柔软的面团静置松弛半个小时。
3.锅内入油爆香葱白,加入焯水过的杂蔬粒翻炒片刻,加入剩米饭继续翻炒均匀,加入盐、胡椒粉、鸡精炒香盛出待用。
4.松弛好的面团揉成条,下成20克左右的小面剂。
5.擀薄。
6.取一张面皮,放入炒好的米饭,稍微压实。
7.后对折包好,捏紧边缘。
8.在油饭饼2面各划2花刀。
9.平底锅内少许油,小火,放入油饭饼,用手取水抖在面饼上,盖盖稍微焖下,至汁收干煎至一面金黄。
10.翻面,也煎至金黄即可取出,配上黄瓜丁就可以吃啦。
1、煎饼时候撒些水在面皮上并且盖盖可以让饼皮更容易熟,而且可以减少面皮水分的流失
2、面皮中液体主要以蛋为主,这样处理的成品不但营养而且够色彩哈(当然你也可以用南瓜泥或者胡萝卜汁处理都行的)。
3、开水只是起烫面的作用。