菊花燕麦粥

菊花燕麦粥的做法
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健康功效:

燕麦:止血、固表止汗、收敛
大米:富含碳水化合物、富含锰
菊花:清热、发散风热、解毒

菜谱做法:

  • 菊花燕麦粥的做法图解1

    1.准备好大米、燕麦、菊花。

  • 菊花燕麦粥的做法图解2

    2.1大米洗净,倒入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火煮10分钟。

  • 菊花燕麦粥的做法图解3

    3.2燕麦、菊花用温水浸泡。

  • 菊花燕麦粥的做法图解4

    4.倒入燕麦,熬煮20分钟。

  • 菊花燕麦粥的做法图解5

    5.加入菊花,煮10分钟。

  • 菊花燕麦粥的做法图解6

    6.煮好的燕麦粥可以加入冰糖,也可以佐以小菜食用。

菜谱小贴士:

1、燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘。

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