平菇:低蛋白质
白糖:低蛋白质
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.酵母先有用少许温水兑开静置5分钟
面粉中加入白糖倒入酵母汁和剩下的水边加水边和面。
2.揉至三光面团。
3.盖盖醒1小时体积变大不回缩。
4.4放到撒了干面粉的案板上揉成长条。
5.5再切成几个剂子。
6.然后擀成中间厚四周薄的加圆形片。
7.包入馅料。
8.包成包子。
9.、。。。。
10.,,,,,,
11.放到蒸锅中醒10分钟。
12.冷水蒸至上汽后关中小火蒸4-6分钟左右再焖3-5分钟。
13.馅料
14.调料
15.锅中注水烧开加入青菜焯一下焯时加几滴芝麻油和盐。
16.马上捞出冲凉水再控干水分。
17.平菇和卤香干切小丁。
18.青菜切成末。
19.切好的材料都混合在一起。
20.依次加入芝麻油蔬之鲜蚝油盐。
1.馅料因为是素的比较容易出水不要提前拌皮弄好后再拌
2.蒸的时候因为是素的时间不能长上汽后就转中小火蒸几分钟后关火焖几分钟
3.拌馅的时候放调料时顺序不要弄乱按着上面写的顺序放
4.包的时候不要贪馅多新手的话可能会破皮