五花肉:补肾
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
1.五花肉洗净,切成薄片加少许盐、适量大喜大烤肉酱抓匀盖上保鲜膜入冰箱腌渍入味,时间可以自己定,腌渍越久就越入味,但是不要少于半小时
2.洗净金针菇备用
3.蘑菇洗净切成片用少许盐、黑胡椒碎拌匀放置一两分钟备用
4.芦笋切成小段,放开水中过下水捞出冲凉水沥干备用
5.案板上放一块腌好的五花肉,依次放上金针菇、芦笋段、蘑菇片
6.卷起来,用牙签固定好
7.烤盘中铺上油纸,在油纸上刷上适量油,整齐的放上五花肉卷,再在肉的表面刷少许油,这样可以锁住肉里的水份,放入烤箱220度烤半小时左右,中间翻一下
8.就可以装盘了
沁雪细语:1、五花肉可以在半解冻的情况下切成薄片,这样很容易切
2、烤肉卷时,中间翻一下,两面就都可以烤到
3、烤盘中最好铺锡纸,因为家里没有锡纸了,只好用油纸代替