莲子百合蜜豆糖水

莲子百合蜜豆糖水的做法
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健康功效:

莲子:养心安神、止泻、补脾
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

菜谱做法:

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解1

    1.鲜百合洗净备用

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解2

    2.莲子与红枣用温水泡1小时后,去掉莲子心,红枣去核切片

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解3

    3.蜜豆和冰糖各少许。喜欢吃甜可增加冰糖的数量

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解4

    4.莲子和红枣入锅加适量清水,煮开,水开后加一碗冷水进锅里。如此反复三到四次用冷水激,莲子很快就会被煮软。

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解5

    5.待莲子煮软后加蜜豆

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解6

    6.加枸杞煮5分钟

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解7

    7.再加入冰糖继续煮10-20分钟

  • 莲子百合蜜豆糖水的做法图解8

    8.最后加入鲜百合煮开即可

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