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鱿鱼饭
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
香菇:祛风
酱油:补血、护齿、保护骨骼
鱿鱼饭的做法
1.鱿鱼外面的紫色去掉，把头拿点整个洗净备用
2.材料切成小末待用
![鱿鱼饭的做法图解3]()
3.锅里下油吧材料抄一下，放米饭，加调料盛起
![鱿鱼饭的做法图解4]()
4.把炒好的米饭装进鱿鱼里，记得不要装太饱，装好后上面淋点油下锅蒸15分钟，光火
![鱿鱼饭的做法图解5]()
5.拿出后就可以切圈，可以沟点芡淋上去，就可以吃
鱿鱼饭的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
香菇:祛风
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.鱿鱼外面的紫色去掉，把头拿点整个洗净备用
2.材料切成小末待用
3.锅里下油吧材料抄一下，放米饭，加调料盛起
4.把炒好的米饭装进鱿鱼里，记得不要装太饱，装好后上面淋点油下锅蒸15分钟，光火
5.拿出后就可以切圈，可以沟点芡淋上去，就可以吃
