山药豆皮卷

山药豆皮卷
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作者:茂彦桑2

健康功效

山药:低蛋白质
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌

山药豆皮卷的做法

  • 山药豆皮卷的做法图解1

    1.山药去皮切成段

  • 山药豆皮卷的做法图解2

    2.放入蒸锅蒸20分钟

  • 山药豆皮卷的做法图解3

    3.山药蒸的过程中,将红萝卜一半切碎,另一半切成小扇形!西兰花掰成小朵

  • 山药豆皮卷的做法图解4

    4.猪肉(碎)里放入少许生抽搅拌均匀,腌制待用

  • 山药豆皮卷的做法图解5

    5.山药蒸熟碾压成泥

  • 山药豆皮卷的做法图解6

    6.山药泥和红萝卜拌匀

  • 山药豆皮卷的做法图解7

    7.豆腐皮展开,切成需要的大小,将山药泥涂抹在豆腐皮上

  • 山药豆皮卷的做法图解8

    8.把肉末也抹在上面,然后卷卷儿

  • 山药豆皮卷的做法图解9

    9.卷好以后切成菱形块,将切好的豆腐皮卷摆盘后,再把西兰花摆在中间,最后把切好的扇形红萝卜也摆上

  • 山药豆皮卷的做法图解10

    10.冷水入蒸锅,水开后蒸15—20分钟即可

小贴士

豆腐皮的营养极其丰富,含有蛋白质、纤维素、钾、钙等多种营养素也易于吸收!山药含多种微量元素,能有效地增强人体免疫力并且还有健脾止泻的功效

本菜谱由茂彦桑2上传

山药豆皮卷的家常做法

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