雾霾天气吃什么好

雾霾对环境的影响我们看得到,但它潜移默化的对我们的身体影响,你看得到吗?雾霾天气对呼吸系统的影响最大,因为雾霾中含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气经常会发生呼吸道感染疾病,嗓子疼,喉咙痛的症状。

在这里小编提醒朋友们,在雾霾天里,为了保护好自身的健康。我们不仅要尽量减少户外活动... 展开全部

雾霾对环境的影响我们看得到,但它潜移默化的对我们的身体影响,你看得到吗?雾霾天气对呼吸系统的影响最大,因为雾霾中含有可吸入颗粒等物质,进入人体可能导致呼吸道感染现象,因此在雾霾天气经常会发生呼吸道感染疾病,嗓子疼,喉咙痛的症状。

在这里小编提醒朋友们,在雾霾天里,为了保护好自身的健康。我们不仅要尽量减少户外活动的时间,出门做好防护工作;同时也要注意饮食的润肺清肺,补充维生素,加强身体抵抗力。那么,平时可以多吃些什么食物增强雾霾天的抵抗力呢?吃什么东西能够缓解雾霾对我们的身体影响呢?

总体而言,雾霾天饮食应当注意一下几点,1、饮食宜清淡易消化,且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,既可补充各种维生素、无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用;2、尽量少吃刺激性食物;3、宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品;4、适当多饮水、多吃水果、牛奶;5、坚强锻炼,增强免疫力。

应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染

应该多吃清肺食品保证肺部健康
木耳和萝卜除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用;银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果

应该多吃菌类抗过敏
同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果

应该多吃水果保持身体健康
多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等

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