减肥吃什么好

本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。

减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否... +展开全部
减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作,年终无休。 -收起

宜吃

减肥宜吃:1、宜食富含膳食纤维的蔬菜
2.宜食低热量的食物
3.宜食易饱腹感食物如豆类、粗粮等。

鱼类

水产

蔬菜

豆类豆制品

五谷杂粮

药食

调味腌咸制品

水果

干果

其他

忌吃

减肥忌吃:1、忌食高热量、富含脂肪的食物,如经油炸、煎、烤的食物
2、西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪

肉类

蛋奶

豆类豆制品

调味腌咸制品

干果

其他