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大便干燥吃什么好

本站健康食疗信息仅供参考,不能作为诊断、医疗的依据,具体请遵医嘱。

一般临床上多见的是功能性(习惯性)便秘,多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。1、宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新... +展开全部
一般临床上多见的是功能性(习惯性)便秘,多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。
    1、宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等,以增加食物残渣。
    2、平时应多喝水,有助于大便软化。
    3、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
    4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。
    5、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
    6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
    7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食、无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
    8、切忌勿暴饮暴。
    9、不要久站久坐,一个小时就要活动一下。 -收起

宜吃

大便干燥宜吃:1.多吃蔬菜;2.多吃含纤维素丰富的食品;3.适当吃一些有润肠通便作用的食物。

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

豆类

果品类

药食

调味

忌吃

大便干燥忌吃:少吃辛辣油炸等刺激性的食物。

肉类

蔬菜

豆类

果品类

蛋奶

药食

调味

其他