低脂鸡肉卷

低脂鸡肉卷
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健康功效

生菜:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:养肝明目

低脂鸡肉卷的做法

  • 低脂鸡肉卷的做法图解1

    1.准备食材如图,我这是已经腌好的鸡胸肉,放少许盐,料酒,番茄酱,黑胡椒粉切薄片腌15分钟,(不喜欢番茄酱的可以放咖喱粉,辣椒粉等,根据自己的口味腌制)

  • 低脂鸡肉卷的做法图解2

    2.黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝切丝备用

  • 低脂鸡肉卷的做法图解3

    3.锅中放少许油煎鸡胸肉,煎至两年微焦熟透即可

  • 低脂鸡肉卷的做法图解4

    4.把煎好的鸡胸肉切条备用,准备两张卷饼一次性手套

  • 低脂鸡肉卷的做法图解5

    5.把生菜,胡萝卜丝,黄瓜丝,紫甘蓝丝,鸡胸肉条放入饼中卷好,一道美味的低脂鸡肉卷就做好了

小贴士

煎鸡胸肉用不粘锅会更简单方便

本菜谱由月光清春女上传

低脂鸡肉卷的家常做法

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