荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
1.准备好所有材料
2.荷兰豆洗净去筋,腊肠洗净切块
3.所有材料切好备用
4.锅烧水下少许盐,少许油
5.水开倒入荷兰豆焯水
6.荷兰豆焯一分钟
7.捞出备用
8.这个下油
9.下辣椒蒜爆香
10.倒入腊肠
11.把腊肠炒香炒出油
12.加入荷兰豆
13.翻炒均匀
14.加适量的盐调味
15.加入少许耗油
16.翻炒均匀
17.出锅装盘
荷兰豆炒之前最好焯一下水,这样子炒出来的荷兰豆比较爽口,而且颜色鲜艳,腊肠先小火爆香把油炒出来会更好吃
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