南瓜小米粥

南瓜小米粥
2160浏览 / 7收藏
作者:青柠zpw

健康功效

小米:和胃
薏米:护齿、保护骨骼
南瓜:低蛋白质

南瓜小米粥的做法

  • 南瓜小米粥的做法图解1

    1.把小米,大米,薏米洗干净

  • 南瓜小米粥的做法图解2

    2.锅中加入适量清水,放入洗干净的大米,小米,薏米。大火煮开后转成小火,盖上锅盖继续熬煮。

  • 南瓜小米粥的做法图解3

    3.南瓜去瓤切皮,切成小块

  • 南瓜小米粥的做法图解4

    4.切好的南瓜上锅蒸

  • 南瓜小米粥的做法图解5

    5.南瓜蒸20分钟左右,用筷子插已经软了,倒入盘子里

  • 南瓜小米粥的做法图解6

    6.把蒸软的南瓜用勺子碾成泥

  • 南瓜小米粥的做法图解7

    7.把碾好的南瓜泥放入锅中

  • 南瓜小米粥的做法图解8

    8.把枸杞泡发

  • 南瓜小米粥的做法图解9

    9.粥开后50分钟放入泡发好的枸杞

  • 南瓜小米粥的做法图解10

    10.枸杞放入后再煮10分钟,南瓜小米粥就煮好了

本菜谱由青柠zpw上传

南瓜小米粥的家常做法

全部
回到顶部