小米:和胃 薏米:护齿、保护骨骼 南瓜:低蛋白质
1.把小米,大米,薏米洗干净
2.锅中加入适量清水,放入洗干净的大米,小米,薏米。大火煮开后转成小火,盖上锅盖继续熬煮。
3.南瓜去瓤切皮,切成小块
4.切好的南瓜上锅蒸
5.南瓜蒸20分钟左右,用筷子插已经软了,倒入盘子里
6.把蒸软的南瓜用勺子碾成泥
7.把碾好的南瓜泥放入锅中
8.把枸杞泡发
9.粥开后50分钟放入泡发好的枸杞
10.枸杞放入后再煮10分钟,南瓜小米粥就煮好了
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