南瓜红枣百合汤

南瓜红枣百合汤
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作者:禅源

健康功效

南瓜:低蛋白质
百合:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血

食材用料

4克
适量
芝麻香油 6克

南瓜红枣百合汤的做法

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解1

    1.准备好食材

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解2

    2.将干百合泡于水中,约6小时

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解3

    3.6小时后,将百合除掉黑色部分,洗净沥干水

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解4

    4.将红枣泡于水中,清洗干净

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解5

    5.把南瓜削皮洗净后切成块

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解6

    6.锅中倒入适量水,接近汤锅五分之一位置

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解7

    7.水煮开后,倒入百合

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解8

    8.随即加入沥干水的红枣

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解9

    9.放入南瓜,将其煮成熟

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解10

    10.10分钟后,南瓜成熟,加入4克盐

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解11

    11.2分钟后,倒入6克芝麻香油,即可关火

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解12

    12.有层次地盛入碗中

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解13

    13.南瓜红枣百合汤就制作好了~

  • 南瓜红枣百合汤的做法图解14

    14.成品图

小贴士

1、干百合需泡6小时以上
2、起锅前加入盐与芝麻香油,可减少食物的含钠量
3、将南瓜对切,即可切成八等分

本菜谱由禅源上传

南瓜红枣百合汤的家常做法

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