耗油生菜

耗油生菜
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作者:禅源

健康功效

生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

食材用料

耗油 10克
生抽 5克
植物油 适量
适量

耗油生菜的做法

  • 耗油生菜的做法图解1

    1.准备好食材

  • 耗油生菜的做法图解2

    2.将生菜掰开,用清水洗净

  • 耗油生菜的做法图解3

    3.把生菜沥干水分,以备待用

  • 耗油生菜的做法图解4

    4.将蒜剥皮切成片

  • 耗油生菜的做法图解5

    5.调一碗汁,里面加入10克耗油、6克白糖、5克生抽

  • 耗油生菜的做法图解6

    6.锅中倒入适量水,将其烧开

  • 耗油生菜的做法图解7

    7.放入生菜,煮至断生,即可关火

  • 耗油生菜的做法图解8

    8.有层次地盛入盘中

  • 耗油生菜的做法图解9

    9.热锅,倒入适量植物油

  • 耗油生菜的做法图解10

    10.油烧至五分熟,放入蒜片

  • 耗油生菜的做法图解11

    11.爆香蒜片,随即倒入调好的汁

  • 耗油生菜的做法图解12

    12.烧香后,即可关火

  • 耗油生菜的做法图解13

    13.淋在生菜上

  • 耗油生菜的做法图解14

    14.耗油生菜就制作好了~

  • 耗油生菜的做法图解15

    15.搅拌均匀即可食用

  • 耗油生菜的做法图解16

    16.成品图

小贴士

1、生菜断生即可盛出,避免营养流失
2、耗油与生抽已含有钠,固不需要放盐
3、耗油与白糖的量因人而异

本菜谱由禅源上传

耗油生菜的家常做法

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