胡萝卜:养肝明目 豆腐干:补血、护齿、保护骨骼 银耳:保护神经系统
1.将全部调料放入碗中混合搅拌均匀待用
2.全部材料洗净备用
3.银耳泡发洗净摘成小块,黄瓜、胡萝卜、豆腐干切丝,香菜切段,生蒜切成蒜末,一并装入大碗
4.将搅拌均匀的调料倒入,拌匀即可
1、黄瓜呢一定要切粗丝,因为放入调料后,黄瓜就会缩水了哈;2、材料中全部为生菜,所以在清洗干净后最好放入清水中静置20分钟,可有效去除农药残留;3、青菜可替换成自己喜欢的,但是生蒜一定要放哈,有杀菌的功效。
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