紫甘蓝:低蛋白质 黄瓜:解毒 生菜:清热
1.把蔬菜洗净备用,甜玉米粒放入热水中轻焯一下。。
2.把紫甘蓝切细丝,黄瓜切滚刀块,生菜切成小段,小番茄切小片。
3.把蔬菜一层一层依次放入碗中,淋适量沙拉汁。
4.直至把所有蔬菜放完,最后淋上沙拉汁。
5.成品图。
蔬菜也可以选择胡萝卜、苦苣等,沙拉汁可以用千岛酱或者沙拉酱。食材分量自己随意。
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