青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#

青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#
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作者:简爱_B3Rv

健康功效

生菜:安神
洋葱:活血化瘀
西兰花:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

小番茄 50克
2克
黑胡椒碎 2克
柠檬汁 3克
红酒醋 5克
橄榄油 3克
帕尔马奶酪 适量

青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解1

    1.西兰花焯水半分钟捞出,放入冰水中

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解2

    2.紫甘蓝切细丝

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解3

    3.小番茄洗净对切

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解4

    4.盘中摆入生菜、紫甘蓝

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解5

    5.洋葱丝

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解6

    6.小番茄与西兰花

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解7

    7.将调味料加入小碗中

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解8

    8.搅拌至乳化状

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解9

    9.淋入油醋汁

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解10

    10.磨入黑胡椒碎

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解11

    11.磨入细海盐

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解12

    12.撒上帕尔马奶酪片

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解13

    13.一道具有瘦身功效的沙拉就做好了

  • 青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的做法图解14

    14.再一张

小贴士

各种蔬菜需要冲洗干净后加盐浸泡十分钟,再冲洗干净,也可以根据自己的喜好添加果蔬。

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青岛#紫甘蓝西兰花混合沙拉#年夜饭#的家常做法

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