紫甘蓝:低蛋白质
西兰花:强筋骨
洋葱:利水
小番茄 | |
帕尔马奶酪碎 | |
橄榄油 | 红酒醋 |
柠檬汁 | |
细海盐 | 黑胡椒碎 |



1.油醋汁的用料



2.依照比例调好油醋汁搅打至乳化状



3.紫甘蓝切细丝备用



4.西兰花焯烫30秒捞出沥干



5.洋葱切丝打散



6.加入生菜、紫甘蓝、洋葱



7.小番茄对切



8.加入西兰花、小番茄



9.淋入油醋汁



10.磨入细海盐



11.磨入黑胡椒碎



12.擦入帕尔马奶酪碎



13.一道具有瘦身功效的紫甘蓝西兰花混合沙拉就做好了



14.我是简爱,来香哈一起交流吧!
各种蔬菜冲洗干净后需要加盐浸泡十分钟,再冲洗干净,控干水分,蔬菜也可以根据自己的喜好添加。

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