丝瓜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备好所有的食材。
2.丝瓜去皮切滚刀快,鸡蛋打散,葱姜蒜切碎。
3.炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。
4.锅中再加少许油爆香葱姜蒜·。
5.加入剁椒炒出香味。
6.加入丝瓜翻炒均匀。
7.加入盐和糖翻炒。
8.倒入鸡蛋继续。
9.加少许鸡精淋入香油。
10.翻炒均匀关火。
丝瓜不要炒很长时间,变软即好这样炒出的丝瓜才会碧绿。炒丝瓜最好不要用铁锅,丝瓜会变黑。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
健脾养胃食南瓜
共49道菜
鸡肉的做法大全!
共17道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜