苦瓜:清热 洋葱:润肠 白糖:低蛋白质
1.鸡腿去骨去皮,切块,加盐、白糖和老抽抓匀。
2.苦瓜、红椒去蒂去籽,洗净,苦瓜切片,红椒撕成块。洋葱洗净,切块。
3.锅置火上,热锅凉油,油热,放入老干妈豆豉炒香。
4.放入葱末、姜末和蒜末炒香。
5.倒入鸡肉炒熟。
6.再放入苦瓜、红椒、洋葱翻炒,加白糖、盐、蚝油、老抽调味,最后用食淀粉勾芡即可
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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