银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 红枣:补脾胃、益气血 冰糖:和胃
1.银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。
2.锅内加水放入银耳,大火煮沸后转小火炖1小时。
3.放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时。
4.入枸杞炖10分钟即可。
也可以放一些莲子、百合、花生等其它食材。
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