咖喱腊肠土豆泥

咖喱腊肠土豆泥
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健康功效

土豆:低蛋白质
玉米:低蛋白质
胡萝卜:低蛋白质

食材用料

马苏里拉 适量
块状咖喱 一块
淡奶油 适量
适量

咖喱腊肠土豆泥的做法

  • 1.土豆清洗干净,划十字花刀,放进锅里煮熟,放凉后剥皮;

  • 2.土豆放进保鲜袋里,用擀面杖压烂成为土豆泥备用;

  • 3.玉米摘粒,胡萝卜削皮后切小丁,把玉米粒和胡萝卜丁放进锅中煮熟;

  • 4.捞起沥干水分。

  • 5.热锅,放黄油。

  • 6.融化后倒入腊肠丁,煸炒1分钟,加入玉米和胡萝卜碎;边炒边洒点水至玉米、胡萝卜熟;

  • 7.倒入土豆泥,叫少许盐炒均匀;

  • 8.加入约50ml的淡奶油;小火翻炒均匀;

  • 9.放入块状咖喱加少许热开水,小火加入至咖喱块融化;

  • 10.翻炒均匀;

  • 11.把炒好的咖喱腊肠土豆泥装进耐热容器中;

  • 12.土豆泥上面铺上马苏里拉,预热烤箱200度;

  • 13.放进预热好的烤箱,200度,上下火,烤8分钟,转上火烤2分钟即可。

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咖喱腊肠土豆泥的家常做法

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