番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
四方豆腐干 | 韭黄末 |
鱼肉 | 芹菜末 |
冬粉 | |
香葱末 | 百里香 |
盐 | 甜酱 |
葱油 | |
高汤 |
1.将豆腐干洗净,放入滚水中煮约2分钟捞出,用汤匙把豆腐中心挖除,做为豆腐袋备用。
2.将冬粉放入清水中泡软,然后捞出沥干水分,用剪刀剪成3-5公分长。
3.将葱油、韭黄末和香葱末倒入粉丝中,然后加入盐混合搅拌均匀,再用汤匙将其装入豆腐袋内。
4.将鱼肉洗净,剁成酱,与面粉混合揉搓拌匀为鱼肉浆。
5.将鱼肉浆盖在装满馅料的豆腐袋口,沾一些油将肉浆抹平,即为“阿给”。
6.取一锅,倒入高汤,将阿给放入锅中,盖上锅盖,以小火焖煮20分钟。
7.用锅铲将煮好的阿给盛入干净的盘中。
8.将甜酱、番茄酱淋在阿给上方,再撒上适量芹菜末及百里香即可食用。