葱烤青占鱼

葱烤青占鱼
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健康功效

酱油:补血、护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

青占鱼 2条
鸡精

葱烤青占鱼的做法

  • 葱烤青占鱼的做法图解1

    1.青占鱼洗净,沥干水分。

  • 葱烤青占鱼的做法图解2

    2.切成小断,我是用剪刀剪的。

  • 葱烤青占鱼的做法图解3

    3.锅里倒入少量油,把鱼沾上面粉拍掉多余的面粉之后,放入锅里中小火煎。

  • 葱烤青占鱼的做法图解4

    4.煎成金黄色之后,关火,捞出控油。

  • 葱烤青占鱼的做法图解5

    5.调一碗水淀粉备用。再在空碗里加入料酒3大勺,酱油1勺,鸡精半勺,盐1小勺,白糖半勺,调成料汁。(做这菜没用到水,所以料酒要多)

  • 葱烤青占鱼的做法图解6

    6.葱一大把,切成大段备用。

  • 葱烤青占鱼的做法图解7

    7.锅里留少量的油,放入切好的葱白部分,小火煎。

  • 葱烤青占鱼的做法图解8

    8.在葱白上面放上煎好的鱼,把多余的葱绿部分盖在鱼上面。把先前绿碗里调好的料汁淋在上面。把火调到中小火,盖上锅盖,焖煮3分钟左右。中途不要开盖。

  • 葱烤青占鱼的做法图解9

    9.3分钟之后,看汤汁受的差不多后,在把水淀粉倒入,再重新盖上锅盖焖会之后关火,装盘了。

小贴士

葱是用来烤制鱼的,经常开盖会让锅内的葱香味跑掉,记得在小火的情况下尽量不要开盖。

本菜谱由格菲酱56上传

葱烤青占鱼的家常做法

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