
 土豆:低蛋白质
 胡萝卜:低蛋白质
 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
|  半熟牛蹄筋  | |
|  鲜贝露  | |
|  葱姜蒜  |  盐  | 
|  老抽  | |
|  白酒  | |
1.准备好所有的食材。
2.蹄筋洗净切段,土豆胡萝卜去皮切块。
3.炒锅倒油爆香葱姜蒜,大料和桂皮。
4.加入豆瓣酱炒香。
5.倒入蹄筋翻炒均匀。
6.然后把炒过的蹄筋倒入砂锅加入适量的清水。
7.加入白酒。
8.在加入老抽。
9.加入生抽和少许糖。
10.大火煮开小火炖至15-20分钟。
11.把土豆和胡萝卜加入继续炖至。
12.加入少许胡椒粉和盐调味。
13.土豆绵软再加入蒜苗和香菜,淋入适量的香油关火。
我这个蹄筋是买的半熟品,所以不需要炖煮很长时间。
如果是生的买回来就要先加工炖煮一下,在和其他食材一起炖煮。
