豆皮紫菜卷

豆皮紫菜卷
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健康功效

紫菜:辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
黑米:扩张血管
生菜:清热、增强免疫力、清肝利胆

豆皮紫菜卷的做法

  • 豆皮紫菜卷的做法图解1

    1.紫米和江米用清水泡发一晚。泡发好后,上蒸锅蒸熟。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解2

    2.晾凉后拌匀。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解3

    3.豆腐皮蒸好备用。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解4

    4.黄瓜、胡萝卜切条备好待用。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解5

    5.豆腐皮用刀切成和紫菜一样大小的面。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解6

    6.把紫米江米均匀的抹在豆腐皮上面。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解7

    7.再铺上一张紫菜。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解8

    8.再在紫菜上面铺一层拌匀的米后,放入黄瓜条和胡萝卜条。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解9

    9.包卷起来。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解10

    10.卷好后,取出、切成片状。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解11

    11.放入盘中。

  • 豆皮紫菜卷的做法图解12

    12.配上豉油、泰始甜辣酱,上桌。

小贴士

据现代科学测定,豆腐皮含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人也可长期食用。豆腐皮易消化、吸收快,是妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

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豆皮紫菜卷的家常做法

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