木耳菜肉松煎饼

木耳菜肉松煎饼
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健康功效

鸡蛋:润燥

食材用料

小番茄 几个
适量
适量
沙拉酱 适量
千岛酱 适量

木耳菜肉松煎饼的做法

  • 1.木耳菜洗净切碎

  • 2.面粉、鸡蛋、木耳菜混合之后调入少许的盐,再加入许油

  • 3.用适量的水调成面粉,以汤匙拿起来面糊一滴滴很慢的滴下来为准,记得不要过稀哦,锅里加油,倒入调好的面粉糊。

  • 4.中火慢慢的煎,翻面一次,直到两面煎好之后再撒上肉松跟千岛酱,卷好之后切成一段段

  • 5.成功

小贴士

木耳菜的营养素含量极其丰富 尤其钙、铁等元素含量最高,
木耳菜的钙含量很高 是菠菜的2—3倍 且草酸含量极低 是补钙的优选经济菜

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木耳菜肉松煎饼的家常做法

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