油菜:抗癌防癌 西红柿:生津止渴 番茄酱:抗癌防癌
1.面粉加点盐,打开水龙头,水一滴一滴的滴答,滴入面粉中,用筷子搅拌成小疙瘩,备用。
2.西红柿去皮,切成小丁。油菜洗净切成大块备用。
3.锅置火上,放油,5成热,放西红柿丁,翻炒,炒出番茄素。
4.加番茄酱,翻炒几下,加水,烧开,放虾仁。
5.不等水烧开,就放面疙瘩。
6.水开后,加油菜、盐、鸡精、胡椒粉,搅拌均匀。关火即可。
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