南瓜:低蛋白质 小米:补虚 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.大米多,小米少!南瓜切小块、熟牛肉、生姜切末!
2.大米、小米放冷水中煮开!将南瓜、熟牛肉、用少许橄榄油炒一下!炒的时候要加入生姜末、胡椒粉、食盐、
3.将炒好的南瓜牛肉放入烧开的粥中。。等粥煮熟后放入少许葱花和鸡精。OK!
早点吃这个粥、心里暖暖的额!
早餐食谱大全
共80道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜
立冬之节气食疗
共52道菜
厉害了word新年食谱
共44道菜