芸豆:低蛋白质
土豆:和胃
卷心菜:补虚
鲜面条 | |
煎豆腐 | |
蒜,花椒,八角 | |
红干辣椒 | 盐,糖,耗油,鸡精,五香粉,黑胡椒 |
辣椒油 |
1.把五花肉切片,用料酒,盐少许,酱油少许,干淀粉少许抓匀腌制5分钟
2.把鲜面条拌半瓶盖橄榄油或食用油。放入高压锅,上汽蒸3分钟。
3.蒸面腌肉的同时,把食材准备好。如果不是熟练工的话,还是先把准备工作做细。
4.开火,热锅,凉油。下入五花肉,炒至表面焦黄。放入蒜,花椒,八角,红干辣椒爆香。
5.下入土豆,芸豆,胡萝卜翻炒。因为这些菜不易熟,所以先下,均匀裹上油。
6.调味,放入耗油少许,糖两勺,盐适量,五香粉,黑胡椒粉适量。翻炒均匀。
7.菜炒至3成熟加入酱油,辣椒油,翻炒均匀。
8.下入香肠片,煎豆腐片。
9.向锅内注入清水。麦秸抓拍得很艺术啊。
10.水面不没过菜,基本与菜持平。
11.翻炒均匀。
12.把蒸好的面铺在菜上。不要翻动。
13.盖锅盖,闷制。
14.大概七八分钟后,汤水下去一半以上,揭开锅盖。
15.放入易熟的卷心菜,蒜薹等食材。翻炒均匀,使面和菜均匀裹上汤汁。
16.不断翻动,待汤汁被面吸收,菜成熟均匀后关火,盖盖闷2分钟,入味。
17.如果是上班族,盛入饭盒。中午就可以享用啦。刚出锅吃更好吃哦。
1:面可以不用蒸,直接铺在菜上,当然烹制时间会加长。2:炒五花肉可以多放油,防止粘锅。炒好时将多余的油舀出。3:菜的先后顺序重要,最后的同步成熟是口感的关键。4:辣椒油会增添胃口和增加口味。5:将面翻炒后小心糊锅。6:黑胡椒粉和耗油是提升口味的法宝哦。7,豆芽,黄花菜,香菇等都可以加入菜中,味道复合多变。