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莜麦山药傀儡
健康功效
土豆:和胃
大葱:低蛋白质
莜麦山药傀儡的做法
![莜麦山药傀儡的做法图解1]()
1.把土豆擦成丝，撒上莜麦面粉，上锅蒸２０分钟
![莜麦山药傀儡的做法图解2]()
2.炒 葱花炝锅（葱多一点），花椒面，
香油，盐少许。多炒一会好吃。
小贴士
1.在蒸的时候也可以加芹菜丁，味道不同，但也很好吃。
2. 莜麦的膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖的急剧升高，减少糖尿病患者对胰岛素的需求.并且具有润肠通便，改善血液循环，预防骨质疏松。
莜麦山药傀儡的家常做法
（全部）
土豆:和胃
大葱:低蛋白质
1.把土豆擦成丝，撒上莜麦面粉，上锅蒸２０分钟
2.炒 葱花炝锅（葱多一点），花椒面，
香油，盐少许。多炒一会好吃。
1.在蒸的时候也可以加芹菜丁，味道不同，但也很好吃。
2. 莜麦的膳食纤维可以增加胰岛素的敏感性，防止餐后血糖的急剧升高，减少糖尿病患者对胰岛素的需求.并且具有润肠通便，改善血液循环，预防骨质疏松。
