南瓜:低蛋白质
1.西米煮成透明的胶状颗粒
2.南瓜洗净蒸熟
3.剥下南瓜瓤
4.加入25g奶酪和一勺奶粉
5.同时加入250g鲜牛奶
6.将所有食材用料理棒打匀
7.打成细腻的糊糊状即可
8.打好的糊糊装入容器,加入西米搅拌均匀即可
西米露本身对原料的配比要求并不高,只要比例不是太离谱就好。喜欢奶味重一点的可以多加点儿奶酪,喜欢甜一些的可以多加奶粉,酷爱南瓜的可以多用些南瓜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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