牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 杏鲍菇:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.杏鲍菇洗干净切成片,番茄切块。
2.牛肉洗好,横纹切薄片,然后用调料腌几分钟。
3.热锅下小许花生油,先把番茄和葱白放进去炒三分钟。
4.接着把菇也放进去一起炒,炒到菇开始有点汁水的时候,放适量的盐。一般不需要加水,菇的水分很足。觉得够熟后盛起来备用。
5.继续把锅热了,放点点油,把牛肉倒进去在1分钟内炒熟。
6.跟着把炒好的菇倒进去和牛肉炒一块,撒点葱花就可以装盘了。
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