
玉米:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
1.火腿肠切丁装盘待用
2.玉米粒剥落下来待用
3.黄瓜外皮用盐搓洗干净后切丁
4.胡萝卜去皮切丁
5.起锅烧水,水开倒入玉米粒
6.再倒入胡萝卜丁绰几分钟捞出,沥干水分待用
7.热锅下油,倒入火腿丁炒香盛出
8.锅中留底油,放入蒜末爆香后倒入玉米粒和胡萝卜丁翻炒
9.加入少许盐
10.倒入黄瓜丁翻炒
11.倒入炒香的火腿丁
12.翻炒均匀即可
13.一道火腿炒时蔬就做好了~
玉米粒和胡萝卜先绰水再炒可以节省炒至的时间。













