上汤西兰花的做法

• 1.所需食材备齐（西兰花，蒜末，皮蛋）

• 2.锅中水烧开后倒入西兰花焯水2分钟再捞出

• 3.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末，皮蛋丁

• 4.煸出香味

• 5.再倒入西兰花

• 6.炒匀

• 7.再加入鸡汁，鸡精

• 8.再加入一勺高汤炒匀即可

• 9.再盛出装盘

• 10.低脂低卡

• 11.上汤西兰花绝绝子！