【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)

【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)
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健康功效

虾:护眼明目、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质

食材用料

【孜然烤虾】
五香粉 适量
生抽 2勺
【辣烤笔管鱼】
笔管鱼 5条
蒜蓉辣酱 2勺
清水 5勺
熟白芝麻 适量
【蒜蓉烤扇贝】
扇贝肉 适量
生抽 2勺
清水 适量

【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解1

    1.新鲜的虾挑去虾线,洗净后控水备用。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解2

    2.空气炸锅180度预热5分钟,铺上锡箔纸,将处理好的虾平铺放好,依次刷上料酒、生抽、食用油,均匀撒上孜然粉、五香粉,180度烤5分钟。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解3

    3.将虾逐个翻面。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解4

    4.依次刷上料酒、生抽、食用油,均匀撒上孜然粉、五香粉,180度再烤15分钟,中间不用刷料,每5分钟翻一次。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解5

    5.孜然烤虾就做好啦~

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解6

    6.笔管鱼取出软骨、去除眼睛和表面黑膜洗净后,边缘剪几刀,控水备用。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解7

    7.加入蒜蓉辣酱、蚝油、白砂糖、熟白芝麻、孜然粉、食用油、清水,抓拌均匀后腌制10分钟。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解8

    8.空气炸锅铺上锡箔纸,将鱿鱼平铺放好,180度烤15分钟,每5分钟翻一下。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解9

    9.辣烤笔管鱼就做好啦~

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解10

    10.粉丝剪断煮软,过凉水控水备用。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解11

    11.扇贝肉取出胃包洗净后备用。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解12

    12.葱蒜切末备用。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解13

    13.锅内倒油,油热后放入葱蒜末,小火煸炒出香。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解14

    14.加入生抽、蚝油、清水煮开,倒入粉丝、扇贝肉中抓拌均匀。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解15

    15.空气炸锅铺上锡箔纸,180度烤15分钟,每5分钟翻一下。

  • 【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的做法图解16

    16.蒜蓉烤扇贝就做好啦~
    简单易做,快给自己做一顿美味的海鲜烧烤大餐吧

小贴士

1.不会直接挑虾线的饭友们,可以剪开虾背再挑。
2.有时间的话,也可以将虾加入料酒、生抽提前腌制,烤制时就不用再刷啦。
3.笔管鱼也可以换成鱿鱼哦。
4.喜欢吃辣的饭友们,蒜蓉扇贝煸炒葱蒜末时,可以加入适量的小米辣或者剁椒。

本菜谱由会做饭的兔子上传

【夏季养生菜】海鲜烧烤派对(空气炸锅版)的家常做法

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