鹌鹑蛋小蘑菇

鹌鹑蛋小蘑菇
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健康功效

鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
西兰花:补肾填精
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

鹌鹑蛋小蘑菇的做法

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解1

    1.鹌鹑蛋煮好后剥壳备用。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解2

    2.西兰花洗干净,掰成小朵,沸水中加少量的盐和油,将西兰花倒入煮一会儿。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解3

    3.煮好的西兰花捞进凉水里过凉。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解4

    4.剁成碎末,加少量的盐、芝麻油和鸡精拌一下。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解5

    5.铺在盘子上。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解6

    6.小番茄切开。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解7

    7.将鹌鹑蛋上面挤一点番茄酱。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解8

    8.小番茄放在鹌鹑蛋上,小蘑菇就完成了。

  • 鹌鹑蛋小蘑菇的做法图解9

    9.最后将小蘑菇放在西兰花上,可以挤一点番茄酱在西兰花上后再放,可爱的美食就完成了。

小贴士

原料:鹌鹑蛋 红黄小番茄 西兰花

调味:番茄酱 盐 芝麻油 鸡精


1、将小番茄直接切开放在鹌鹑蛋上,如果放不稳,可以将小番茄中间挖掉一些,加上番茄酱的粘性,就会很牢固了。

2、鹌鹑蛋上的瓢虫是为了拍照放的,自己吃就不用放啦。

鹌鹑蛋小蘑菇的家常做法

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