茄子:活血
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.把茄子洗干净,这里我没有去皮,因为皮是很有营养的。切成条,大概1厘米宽度的长条。
2.炒锅里放入食用油,稍微比平时炒菜多一些,因为茄子喜油。
3.把切好的茄条放入热油锅里,翻炒。
4.把茄条翻炒到软了,熟了就可以了。喜欢火大的可以多超一会。不过个人觉得,不用那么火大哦。
5.茄条翻炒需要过程,所以我们可以准备调料,醋4勺,酱油3勺,白糖2勺,盐5g,淀粉一些大概一大勺,耗油可以不放,不过放上会更鲜。
6.把调料放入锅里,然后快速翻炒
7.一定要快速的翻炒,等把汤汁都吸收好了,就可以了。
8.放入盘子就可以了。颜色很漂亮,而且非常好吃的。