南瓜:低蛋白质 白糖:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.备好食材
2.南瓜去皮去瓤切成长条,入蒸锅中蒸10min,也可以沾面粉放油锅中炸软,拿出晾凉
3.葱切成碎末,熟蛋黄压碎
4.锅中加花生油烧热,放入蛋黄、白糖等翻炒
5.加一点点水炒出泡沫
6.加入凉好的南瓜条翻炒
7.每根南瓜条上都沾满蛋黄即可
8.出盘喽,配一碗米粥很不错吧
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
健脾养胃食南瓜
共49道菜
清热减肥食冬瓜
共67道菜
秋叶黄 栗子香
共41道菜