排骨:维持皮肤和粘膜健康
白萝卜:化痰
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.将排骨洗净。
2.过沸水淖3分钟。
3.葱、姜、蒜准备好。
4.葱姜蒜、尖辣椒切碎。
5.炒锅中倒少许油,油热下入葱姜蒜、八角和尖辣椒爆香。
6.倒入淖好的排骨,翻炒片刻。
7.加入料酒、老抽、生抽、糖、胡椒和盐,翻炒均匀,添加足够多的热水。以没过排骨为宜。大火烧开,转小火加盖慢炖1小时。
8.白萝卜去皮,洗净。
9.切滚刀块备用。
10.待排骨炖足1小时后,加入萝卜块。
11.再次烧开后,转小火炖约20分钟。出锅前加少许鸡精调味即可。
12.喜欢排骨的亲们可以试试这种做法,真的好吃不油腻呢!喜欢排骨米饭的亲们绝对不能错过哦~
温馨提示:白萝卜富含维C和锌,能增强机体免疫力。跟排骨搭配刚好能中和萝卜的凉性,适合多数人食用。而且萝卜能帮助消化,解油腻,两者搭配是完美组合哦!