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鲫鱼磨菇汤
健康功效
鲫鱼:健脾
鲫鱼磨菇汤的做法
![鲫鱼磨菇汤的做法图解1]()
1.原料图.鲫鱼一条,小葱三根,姜一小块.
![鲫鱼磨菇汤的做法图解2]()
2.蘑菇切薄片,葱白葱叶分开切成小小段.姜拍扁.
![鲫鱼磨菇汤的做法图解3]()
3.热锅放油,放入鱼煎30秒后,翻面,加入姜,葱白(放鱼旁边),再煎30秒.
![鲫鱼磨菇汤的做法图解4]()
4.放一大碗开水,调入一汤匙料酒,加入磨菇片,转小火煮八分钟.
![鲫鱼磨菇汤的做法图解5]()
5.等汤变得浓白时,调入一小匙盐,少许味精,再煮半分钟入味,起锅前放葱花.
![鲫鱼磨菇汤的做法图解6]()
6.关火,先盛起鱼入碗中,再将汤一并倒入.
小贴士
1、菜场买鲫鱼时,请卖鱼的处理好,回来洗净,特别要清除鱼肚里的黑色物,擦干,不马上做的话,装保鲜袋放冰箱保鲜.
2、葱姜料酒不能少,能有效去除鱼腥味.姜和葱白在煎好一面翻身时就放入.
3、味精不放也可以,鱼和蘑菇本身就很鲜.
4、蘑菇百度:益气开胃,降血糖,抗癌,热量低,维生素D含量丰富,有益于骨骼健康,抗氧化能力很强,可以有效的延缓衰老.含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。
鲫鱼磨菇汤的家常做法
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