菠菜海虹蛋花汤

菠菜海虹蛋花汤
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健康功效

菠菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

菠菜海虹蛋花汤的做法

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解1

    1.海虹洗净后蒸熟。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解2

    2.去壳取肉。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解3

    3.菠菜洗净略焯。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解4

    4.捞出过凉挤净水份切段。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解5

    5.锅中油烧热,放葱、姜、青蒜炒香。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解6

    6.加入菠菜略炒。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解7

    7.加入蒸海虹的汤汁。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解8

    8.煮开后加入海虹肉。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解9

    9.加入蛋液。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解10

    10.蛋花煮沸后加盐调味。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解11

    11.关火后加少许芝麻油。

  • 菠菜海虹蛋花汤的做法图解12

    12.加少许胡椒粉调味出锅。

小贴士

1、做菠菜时,先将菠菜用开水烫一下,可除去80%的草酸,然后再炒,拌或做汤。
2、蒸海虹的汤中本身就有一定的盐份,所以加盐时要酌量。

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菠菜海虹蛋花汤的家常做法

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