酱炖鱼

酱炖鱼
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健康功效

鲤鱼:和胃
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

酱炖鱼的做法

  • 酱炖鱼的做法图解1

    1.将鱼破开去内脏,洗净,切花刀加料酒、盐、胡椒粉腌片刻备用

  • 酱炖鱼的做法图解2

    2.生姜切片,大蒜拍散,小葱打结备用

  • 酱炖鱼的做法图解3

    3.鹌鹑蛋煮熟去壳备用

  • 酱炖鱼的做法图解4

    4.土豆粉一包,洗净煮5成熟,备用,最爱吃土豆粉

  • 酱炖鱼的做法图解5

    5.油菜择去老筋,洗净焯水备用

  • 酱炖鱼的做法图解6

    6.豆腐皮用清水泡开,焯水备用

  • 酱炖鱼的做法图解7

    7.炒锅中加油烧热,下生姜大蒜爆香,加入一大勺黄豆酱翻炒,加适量耗油、酱油、料酒、高汤

  • 酱炖鱼的做法图解8

    8.汤开后下腌好的鱼和葱结,也可以在上一步中将鱼微煎再加高汤,没有的话加清水也可以,不过味道不如高汤鲜香

  • 酱炖鱼的做法图解9

    9.土豆粉、豆腐皮放入砂锅底,将烧开的鱼和高汤倒入砂锅中,开小火慢炖30分钟,将油菜和鹌鹑蛋放入即可

  • 酱炖鱼的做法图解10

    10.如果口味重,可以适当再加些盐调味

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酱炖鱼的家常做法

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